Facts About हरी पत्तेदार वास्तव सब्जियां खाने के फायदे Revealed

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हरी पत्तेदार सब्जियों के शौकीन लोगों के लिए यह खुशखबरी है कि इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके साथ ही इनमें बहुत से विटामिंस भी पाए जाते हैं। जैसे हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए होता है जो हमारे शरीर को प्राकृतिक रूप से विषाणु और जीवाणुओं के खिलाफ इम्यूनिटी प्रदान करता है।

Prewashed greens often induce ailment. Though the professional washing system eliminates the vast majority of contamination that can be eliminated by washing.

हरी सब्जी के फायदे: क्यों डॉक्टर देते हैं हरी, पत्तेदार सब्जी खाने की सलाह?

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जैसा कि हमने आपको बताया इन हरी पत्तेदार सब्जियों में पोटैशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाये जाते है। इसके साथ read more ही इनमें मैग्नीशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है। मैग्नीशियम एक ऐसा मिनरल है जो हमारी मांसपेशियों को स्वस्थ रखने और हड्डियों के निर्माण में मददगार साबित होता है।

Turnip greens tend to be the leaves from the turnip plant and so are regarded a cruciferous vegetable. Reports have found they may decrease pressure in Your whole body and reduce your hazard of heart problems, cancer and inflammation.

अब पराठे को सूखा-सूखा कैसे खाया जा सकता है? इसे थोड़ा सा और स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के लिए आप इसका प्रोटीन एलिमेंट बढ़ा दें। पराठे के साथ प्लेन दही या मटर की ग्रेवी जरूर रखें। यह आपको लंबे समय तक फुल रखने में भी मदद करेगा। आप चाहें तो इसके साथ घर में बना थोड़ा-सा अचार लेना न भूलें।

चमक में फंसकर कहीं जहरीली सब... संपादकीय विभाग

हरी सब्ज‍ियों में काफी मात्रा में विटामिन के होता है, जो त्वचा को जवां बनाए रखने में खूब कारगर होता है.

हरी, पत्तेदार सब्जियां वजन नियंत्रण और मोटापा कम करने के लिए श्रेष्ठ हैं, क्योंकि इनमें कैलोरी काफी कम मात्रा में होती है।

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